现代人越来越依赖网络，而在线游戏的发展，更让网络使用者大大拉长了上网时间，「网络成瘾」、「游戏上瘾」等名词也开始渐渐进入人们的生活里，究竟如何判定自己或身边的亲人朋友是否为网络成瘾者？以下有几个简
易的判别方式辨识目前的心理状态。
1.下线后仍想着在上网的情形
上网时候相当专心，不易疲倦，而在非上网的时候，还在想着上网的情况，如果是在线游戏的玩家，会一直惦记什么任务没有做完，计划之后进入游戏要去做什么事等。
2.上网花的时间永远比预估値久
略为无法掌握自己在网络或是在线游戏内的时间，其实也代表自身并没有很强烈的下线欲望，对于网络可能成瘾的观念也较薄弱。
3.依赖网络疏压自己的情绪
把网络游戏当成一个舒压的管道，其实这并不会发生什么问题，但若仅有该管道来发泄，自然就会产生依赖感，导致上瘾程度越来越重。
4.曾对家人隐瞒自己对网络涉入的程度
为了避免家人干涉或医师干涉，可能会对于网络与游戏的沉迷程度加以隐瞒。
5.上网时间越拉越长
本来一天上网 1 小时，过一段时间却觉得太少加长到 2 小时，之后又觉时间太短一再不停追加，就像烟瘾、酗酒相同，欲求越来越大。
6.无法控制上网时间
此种心理状态有点类似不知节制的阶段，可能身体已经感觉疲累，但因为心理因素导致无法自制，也不会有「稍微休息一下」的念头，可能影响到睡眠时间，却无欲望停止。
7.无法上网时，情绪会产生变化
在无法上网的情况下，因为却少可依赖的焦点，会觉得没有安全感，容易不安、发脾气，以及沮丧的情绪出现。这种状况较容易辨识，而程度高的上瘾者所呈现出来的反应也会更加明显。
8.网络影响了现实生活的人际关系
网络已经成为生活上最主要的活动，排在学业或工作之前，甚至因为长期上网剥削了自我的社交能力，造成与人沟通的能力与情绪障碍。不但无法在现实中结交新朋友，甚至会面对生活上的困境。
若上述情况符合 5 项，可能有网络或游戏成瘾的趋向，如果无法控制自己使用网络的习惯，建议可联系心理专家接受相关辅导。
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